最終更新日：2026年8月25日
結論から言うと、爪の白い点は「カルシウム不足」ではありません。
これは広く信じられていますが、根拠がありません。
実際の原因は、次のとおりです。
| 白い点の出方 | 原因 |
|---|---|
| 小さな点が1〜数個 | 爪が作られるときの、ごく小さな衝撃（最も多い） |
| 爪の根元を押した跡 | 甘皮を強く処理した |
| 線状に白い | 爪の層に空気が入っている |
| 爪全体が白く濁る | 別の原因。受診をおすすめします |
白い点の正体
爪が根元で作られるとき、層と層の間にわずかな隙間ができることがあります。
その隙間に空気が入って、白く見えます。
つまり「爪の中の小さな気泡」です。
痛みはなく、放っておいても問題ありません。
なぜできるのか
| 原因 | 具体例 |
|---|---|
| 軽い衝撃 | ドアに軽くぶつけた、物を強く掴んだ |
| 甘皮の処理 | 強く押した、切った |
| ネイルの施術 | 根元を強くこすった |
| 爪を噛む・いじる | 根元に力がかかっています |
多くは「自分では覚えていない程度の衝撃」です。
爪は1か月に3ミリ伸びるので、白い点の位置から「いつ頃のことか」が分かります。
根元近くにあるなら数週間前、先端近くなら数か月前の出来事です。
「カルシウム不足」説について
これは根拠のない俗説です。
理由
- 爪の主成分はカルシウムではなく、ケラチンというタンパク質です
- 栄養不足で白い点が出るという医学的な裏づけがありません
- サプリメントを飲んでも、白い点は消えません
「カルシウムを摂れば治る」と言われても、鵜呑みにしないでください。
消す方法
消せません。
爪の内部で起きているので、削っても取れません。
伸びて、切るまで待つしかありません。
| やること | 効果 |
|---|---|
| 待つ | 1〜3か月で先端まで移動し、切れます |
| ネイルで覆う | 見えなくなります（消えるわけではありません） |
| 削る | やめてください（爪が薄くなります） |
こんな場合は受診を
「小さな点」ではなく、次の場合は別の原因があります。
| 状態 | 考えられること |
|---|---|
| 爪全体が白く濁る | 爪白癬（水虫）の可能性 |
| 爪が厚くなっている | 同上 |
| ボロボロ崩れる | 同上 |
| 全部の爪が白い | 体の内側の原因の可能性 |
| 爪の半分だけ白い | 同上 |
| 痛み・腫れがある | 感染の可能性 |
とくに「白く濁って、厚くなっている」場合は、水虫を疑ってください。
この状態でネイルをすると、悪化します。
ネイルサロンでできること
| こと | できるか |
|---|---|
| 白い点を隠す | できます（ジェルで覆えば見えません） |
| 削って取る | できません（爪が薄くなるだけです） |
| 原因を診断する | できません（医療行為です） |
| 状態を見て助言する | できます |
「気になるから削ってほしい」と言われても、お断りします。
爪の内部にあるものなので、削っても取れず、爪が薄くなるだけだからです。
予防できること
| やること | どの原因に効くか |
|---|---|
| 甘皮を強く押さない・切らない | 根元への刺激 |
| 爪の根元をぶつけない | 衝撃 |
| 爪を噛まない・いじらない | 根元への力 |
| オイルで柔らかく保つ | 全般 |
甘皮の扱いについては甘皮の処理は自分でやってよいのかをご覧ください。
よくあるご質問
Q. カルシウムを摂れば治りますか？
治りません。 爪の主成分はカルシウムではなく、ケラチンというタンパク質です。この説には医学的な根拠がありません。
Q. 消すことはできますか？
できません。 伸びて切るまで残ります。ネイルで覆えば見えなくなります。
Q. 削ってもよいですか？
やめてください。 爪の内部にあるので取れず、爪が薄くなるだけです。
Q. 何個もできるのですが
衝撃を受ける機会が多いのかもしれません。 爪を道具として使っていないか、甘皮を強く処理していないかを確認してください。
Q. ネイルをしていると増えますか？
施術で根元を強くこすれば、できることがあります。 ただし通常の施術では起きにくいです。
Q. 子どもの爪にもできますか？
できます。 子どもは手をぶつける機会が多いので、よく見られます。心配はいりません。
Q. 爪全体が白いのですが
別の原因の可能性があります。 水虫、または体の内側の原因が考えられるので、皮膚科をご受診ください。
ご相談ください
salon UNELMA では、爪の状態を見たうえで施術方法をご提案しています。
「白い点が気になる」というご相談も承っています。 ジェルで覆えば見えなくなりますが、削って取ることはしません。 理由も含めてご説明します。
爪が白く濁っている、厚くなっている場合は、皮膚科の受診をおすすめすることがあります。
| 店舗 | 場所 |
|---|---|
| UNELMA 博多本店 | 博多駅博多口から徒歩4分 |
| UNELMA 天神店 | 天神駅から徒歩5分 |
| salon UNELMA 小郡店 | 西鉄小郡駅から徒歩5分以内 |
| りとるうねるま 博多 | 地下鉄祇園駅から徒歩圏内 |
全店とも年中無休、朝8時台から深夜25時まで営業しています。
爪の縦線・横線については爪の縦線・横線が気になるときもご覧ください。
この記事は salon UNELMA が2026年8月25日に作成しました。
この記事は医療行為の代わりになるものではありません。
爪全体の白濁・肥厚・痛みがある場合は、自己判断せず皮膚科をご受診ください。